ケイ素の大量摂取で副作用になる可能性があるのでしょうか。
シリカ水のデトックス効果にも注目。
目次
ケイ素
ケイ素は人体の内臓、血管、歯、爪、髪、骨、軟骨と
あらゆるところに存在する水溶性の必須ミネラル成分。
岩石土砂、水晶などには非水溶性のケイ素が含有されており、
極めてナチュラルな成分。
必須ミネラルですので、体になくてはならない栄養素ですが、
土や岩を食べても体には定着しません。鉱物のケイ素は非水溶性
ですので人間は吸収できないのです。
通常は肉や野菜、米などの食事から摂取しています。
多くの食材に含まれているので、特に考えたり工夫せずとも
毎日取れています。
ケイ素は副作用がないから関節痛の治療によい？予防や改善にシリカを
ケイ素の大量摂取と副作用
ケイ素は地球に存在する物質であり、
人間の体にあるものですから、親和性は問題ありません。
摂取して有害どころか必須ミネラルですので、
人体にはなくてはならない栄養素のひとつ。
ケイ素の必要摂取量に規定はありませんが、
1日に10～40mgほどケイ素を消費していると推定されます。
40mgケイ素を摂取しても問題ないことになりますが、仮に
これよりも多く大量摂取したとしても、最終的には吸収されずに、
尿や汗および便などに混じって体外へ排出されますので、ご安心ください。
そもそも食材ごとのケイ素の含有量は極めて微量ですから、
どんなに大食いで食べ過ぎてもケイ素の摂取過剰になることはありません。
ケイ素を摂取すること、もしくは大量摂取すること、
これらに関して副作用の心配はない。
シリカ水
ケイ素は自然界では二酸化ケイ素の形をとっています。
二酸化ケイ素はシリカと呼ばれる。
シリカ水とはシリカすなわちケイ素を水に溶かし込んだドリンク。
すなわちケイ素水と同義。
シリカ水のデトックス効果
シリカ水に含まれるシリカ（ケイ素）には多くの効果効能が
ありますが、そのひとつにデトックスがあります。
老廃物や有害物質の排出作用です。
ケイ素自体に有害性は無く、仮に大量摂取しても
自然に排出されるので問題ありませんが、
デトックス作用まであるので、余剰分は確実に体外へ出される
ことになる。より安心できると言えましょう。
関節痛のためのケイ素摂取に副作用が心配。ケイ素サプリメントやシリカ水のリスクは？
シリカ水の大量摂取は大丈夫？
食べ物、各食材から得られるケイ素は微量ですので、
大量摂取への心配はまずないと言えます。
どんな食材やメニューを満腹で苦しくなるまで食べたとしても、
体に害を及ぼすようなケイ素量にはなり得ないのでご安心ください。
仮に土や岩、石などを食べた場合には確かにケイ素量は多めと考えられますが、
これらは非水溶性ケイ素であり、人間は消化吸収できません。
言うまでもありませんが、土砂岩石を食べてはいけませんし栄養学的に意味がありません。
人間の体内に存在できるのは水溶性ケイ素だけ。
大量摂取が起こりうるとすれば毎日のお食事に加えて、
市販のシリカ水、高濃縮ケイ素水などをドリンクとして飲む場合。
過剰摂取への懸念があるかもしれません。
濃縮型ケイ素液はそのまま飲むタイプではなく、薄めて飲むタイプ。
数滴で足りますので覚えておいてください。
水やお茶などに何滴かわずかの量を垂らして混ぜる。
そしていつもと同じようにドリンクとして飲んでください。
ペットボトルに入ったシリカ水は濃度がかなり低い。
そのまま飲むタイプとして作られています。
そのままゴクゴクと飲んで問題ありません。
市販のシリカ水ペットボトル500mlを1本飲んだときの摂取量ですが、
40mg～100mg前後のケイ素が摂れる。
1日に人間が飲む水の量は1リットル～1.5リットル程度とされていますが、
毎日2リットルのシリカ水を飲んでも健康被害なってしまう可能性は極めて低い。
ケイ素（シリカ）は通常、食べ物からも摂取できていますので、
毎日の栄養バランスよい食事を心掛けておき、
シリカ水は1日でペットボトル1本（500ml）飲めば十分でしょう。
成人が1日で消費するとされるケイ素量40mgを確保できますから。
それ以外は通常の水を飲むことで過剰摂取の心配はない。
あるいはケイ素の摂取強化をしたいという方は、日常全ての飲み水をシリカ水に変えるのもよい。
過剰摂取からの問題を考える必要はない。
先ほどご説明した通り、自然環境の中にも存在する成分であり、
人間の臓器・器官にも存在する成分がケイ素。
この親和性から判断して、少々多めにケイ素水を飲んだからと言ってアレルギーや
ショック状態などになるとは考えにくい。
多めに摂っても自然に排出される。
ケイ素自体にデトックス作用があるとされているのでなおさら安全。
もちろん、どんなお薬やサプリメント、ドリンク剤、食べ物であっても、
1種類だけを超大量に規定された分量を越えて取るのはよろしくない。
そういった偏りは体に何らかの不調や健康被害を起こすというもの。
ケイ素に限った話ではないでしょう。
その偏った摂取方法のほうが異常なのです。
普通に決められた範囲内の分量を取っていれば何も心配はいりません。
関節痛の緩和改善や健康維持のためにも安心して、毎日適量のシリカ水を飲んでいくことを
おすすめします。
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