コーヒーの飲み過ぎで関節痛になることがあるという説があります。
カフェインの取り過ぎに注意したほうがよいかもしれません。
目次
カフェインの効果と関節痛の関係
カフェインの効果には興奮作用、覚醒作用などがあります。
摂取することで中枢神経が覚醒され、眠気が覚めてやる気がでる、思考が冴える、集中力が増す、などの効果が発揮されます。
カフェインの副作用としては不眠、頭痛、めまい、下痢、嘔吐などがあり、
人によっては関節痛が発生する場合もあるという。
日常的にカフェインを摂取し続けた場合に、その量を減らしたり、一定期間に摂取しないと禁断症状、離脱症状がある。
頭痛や倦怠感および疲労感などの全般的な体調不良。
不安や鬱などの精神的なもの。
身体的には過眠、胃の不快感や吐き気や筋肉痛、関節痛もあるという。
カフェイン中毒に陥っている目安として、摂っていないと落ち着かない、意欲が出ない場合や、常に眠気が取れない、体調がすぐれない、体が動かしにくい何となく鈍痛があるといった違和感が挙げられます。
コーヒーの飲み過ぎで関節痛になることがある
コーヒーの飲み過ぎで関節痛になることがあります。
それは前述の通り、カフェインの副作用および禁断症状に関節痛を感じる人が一定数存在する事実が確認されているからです。
原因としては、カフェインに血管収縮作用があるため、その影響による体調不良か、もしくはその後の離脱作用としての血管拡張によって筋肉痛や神経痛へつながっていると考えられています。
このことから関節痛も発生する。
関節痛の原因は?痛む膝・肘・肩・手首・足・指・腰と原因不明の痛みや風邪で発熱し関節痛も
コーヒーによるカフェイン中毒と関節痛
珈琲は、日常的に飲むドリンクの中ではカフェインの含有量が多く、
緑茶や紅茶の2~3倍はあります。
毎日コーヒーを飲む方は既に副作用で関節痛になっているのかもしれませんし、
また、カフェインには耐性もありますので飲む量が多過ぎる場合、効果が薄れて
離脱症状での関節痛になっているのかもしれません。
しばらくの間、コーヒーを飲むことを止めることで、その一定期間後に関節痛が気にならなくなれば、やはりカフェインの影響だったことが判明します。
しかし完全なカフェインレスも禁断症状につながる可能性もありますので、まずは1日で飲むコーヒーの量を以前よりも減らすか、緑茶や紅茶で代替することでカフェインの摂取量を減らす方法を検討してください。
関節リウマチとコーヒーの関係
関節リウマチは自己免疫疾患であり、体を守るはずの免疫機能が体の正常な部分も攻撃してしまい傷めてしまう病気。
コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールに、抗炎症作用、免疫作用、抗酸化作用があるとされており、飲み過ぎることで免疫暴走につながる可能性が指摘されています。
つまりコーヒーを飲むことが関節リウマチにつながるという説。
過去の実験においては、1日でコーヒーを多く飲む人ほど関節リウマチの発症確率が高まったという研究結果も発表されています。
コーヒーを飲むことで、あるいは飲み過ぎが原因で関節リウマチになることは確定的な事実ではありませんが、可能性としてある以上、控えめにしたほうがよいとも言えます。
同時にカフェインの取り過ぎに注意したい。
カフェインを含有する飲み物はコーヒーだけではない
カフェインを含有する飲み物はコーヒーだけではありません。
緑茶、紅茶、烏龍茶などもそうですし、コーラなどの清涼飲料水も。
特にエナジードリンク、栄養ドリンクはカフェインの含有量が多いので注意が必要。
また、コーヒー豆と同様にカカオ豆にもカフェインが含まれるため、
ココアやチョコレートでもカフェインを摂取することになります。
ヘバーデン結節とコーヒー
ヘバーデン結節とは指の第一関節が折れ曲がってしまう病気。
原因は不明で、関節痛でもありますが難病の一種。
コーヒーや紅茶を飲む人、特に多く飲む人に、このヘバーデン結節を発症する方が多いという説があります。
ヘバーデン結節は更年期の女性に発症しやすいことも特徴。
これらに当てはまる女性はカフェインが影響している可能性を考え、コーヒーを中心にカフェインの摂取量を減らすように意識してみることをご提案します。
※こちらの記事で解説しています。
ヘバーデン結節によい食べ物や飲み物は?コーヒーの飲み過ぎに注意
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